LAPの関係で公園からでてロータリー回って公園前まで戻ってくるところは除く。

1. 33min. 149W 120rpm 120bpm PE29.5% L54.7%
2. 32min. 153W 116rpm 135bpm PE28.3% L52.8%
3. 30min. 192W 123rpm 154bpm PE30.0% L52.8%
4. 29min. 244W   89rpm 160bpm PE42.3% L52.7%

1-3周はインナーしばり。