火曜、4：20起床、sleepmeister。

今日は鹿野山のぼろうと、張り切っておきましたが。
外気温を確認しようとiPhone確認したら、なんと雨！
昨日の予報では９時からだったはずなのにー。
二度寝しようかと思ったけど目覚めちゃったのでHDレコーダーからDVDへのダビングしたりする。
いまいち気が乗らないローラーにｗ。
１５分X2やろうと思ったけど、ぜんぜんパワーかからないので５分でやめて、アクティブリカバリー１時間。
Pari-Tourをみながら。

外走りてー。
こう思えるのは良いことだｗ。

1.　５分　288W　

1.　１時間　146W