水曜、5:15起床、自然に。
筋膜リリース、筋トレしてからローラーに。
予定ではFTP w/burst +VO2 だけど、real e-motiomのプログラミング始めたら時間がかルー。途中でプログラミングやめてTabataに。20秒10秒を8本。
でもすでにー3本目にして大だれ。