なんだか眠くていまいちな体調だけど、今日は喝をいれたいので朝ローラー。
いつもの筋膜リリースとopposite arm leg reachをやってから。筋トレは時間とれず昼休みにまわす。

で、ローラーのメニューはVO2-W3。

1. 5min. 298W 74rpm 

2. 2min. 358W 81rpm

3. 2min. 357W 82rpm

4. 2min. 356W 88rpm

5. 2min. 341W 86pm

6. 2min. 335W 87rpm

全体に微妙に目標より低い出力だが仕方ない、4本目でやめたくなったけどなんとか最後までやり通した自分をほめておこうw。(自分に甘いw)

そうそう、WKO4、Pioneerの左右バランスとか効率のデータ読んでくれるようになったのね!いつのまにか。