前日、職場の自分の部屋のエアコンが壊れてしまい、灼熱地獄。

朝、筋膜リリースと筋トレ。
その後ローラー、でもエアコンなしの部屋、扇風機もなーし。
1本L4、と決めていたが、12分ももたなそう。

はい、7分で終了。下に池ができた。

1. 7min. 300W

出力もしょぼしょぼでまずいなー、土曜のレースなんとかなるのか?
明日朝もう一発やっておこう、実走で。