4：15起床、sleepmeister。
今日も宝竜寺ルートで。
1分ファストペダル3本やって、L3レベルで鹿野山ののぼり口まで、なんだけど、ここはゆっくりL2で。

1. 鹿野山宝竜寺　16分15秒　326W　170ｂｐｍ

のぼりはじめはややゆっくり。その後あげていったら、今日はかかりがいい感じ。
後半たれたけど、なんとかのぼりきるｗ。

朝のフルメニューだと福岡下って登りかえし、だけど、洗濯物干す時間が無くなりそうなのと、くたびれたので、人形焼きに会いにいってから宝竜寺を下る。

2.　宝竜寺TT　4分16秒　287W　158ｂｐｍ

ここはコンパクトクランクに12Tだとスピード維持するのきつい。せめて11Tつけないと。
それだけでなく心拍もあがってないから回せてもいないのねー。

3.　Kimitsu Straight 2分17秒　320W　165ｂｐｍ 

しょぼい。

4.　千成坂　31秒　488W　156ｂｐｍ 
おそー。

L4はまあまあ出力だせたので、次はトレーニングボリュームを増やそうかな。