日曜、4：30起床。
まずは、昨日張り替えたタイヤの皮剥きのため、ＴＴバイクで富津公園まで。
1周ながして帰宅。 

1. 27.5km NP184W

その後バイクをemondaにのりかえてチーム練習に。

今日は袖ヶ浦。盛況で20名くらいか？

 人数多いので、中袖に移動してスプリント練習6本。

1. 2min.48sec. 381W 166bpm
2. 2min.53sec. 343W 170bpm
3. 2min.57sec. 323W  169bpm
4. 2min.59sec. 317W  171bpm
5. 2min.55sec. 315W 174bpm
6. 3min.03sec. 309W 177bpm

みごとなたれっぷり。
でも心拍はがんばってるので良し。

その後松戸のセミナーに移動。