5:00起床、 sleepmeister。
シーコンからバイク開梱したり、片づけしたり。
5:30すぎにローラー開始。
V-Arion,Speed Concept,Aeolus3D3PTで。
以前プログラムしてあった7分3本てのをチョイス。
5分アップですぐL4に突入もまったくパワーかからずやめる。
そのままアップ延長。アクティブリカバリーで終わりにしようかな、と思ったけど、
そのあと7分1本だけ。
1. 7min. 326W
もとのプログラムだとインターバルトレーニングゾーンでレスト短いけどレシピタントにすればL4上限あたりで繰り返せそうかな。
消費カロリー少ないのでバターコーヒーだけのんで出勤。
弊社では「バロックギヤ」という非円形ギヤを製造していて
私は踏力計算プログラム開発者のアシスタントをしております。
今回は、MIK様のブログ内にシクロスフィアのURLを掲示
されているのを拝見してお願いがありメールさせて頂きました。
MIK様 について教えて頂けないでしょうか?
身長 cm
体重 kg
機材重量 kg
※目的 公開されているデータを更に詳しく観察させて頂くため
個人情報となります為、メール(miho@smith.ne.jp)、又はTwitterのダイレクトメッセージ等でお返事を頂けますと幸いです。
勝手なお願いで恐縮ですが、
どうぞ宜しくお願い致します。
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株式会社 スミス
クニサワ未歩
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