日曜、5:30起床。
今日は自走でチーム練習いこうかな？と思ったけどやっぱり車で。
理由は、チーム練習で汗かくので、そのあと帰宅で冷えて風邪ひくといやなので。
結果、今朝はものすごくさむくて、車でいって正解だった。

先週から食べたかった小倉トーストを焼いて、パンケーキもやいてコーヒーいれてがっつり食す。

集合時間１０分まえについたら、まだ一人しかいなーい。
でもぼちぼちあつまって１５名くらいかな。

今日はH林プロもきてくれているので嬉しい。

今日は先週から１周増えて５周。
3周は35km/hで。残り2周はフリー。
先週同様、中袖復路は全開。

H林Proの牽きがながーい、さすが、僕は中袖に備えてほどほどで。

以下中袖データ。
1. 2min.53sec. 44.3km/h 327W 155bpm
2. 2min.43sec. 47.1km/h 345W 165bpm
3. 2min.41sec. 47.6km/h 343W 167bpm 
4. 2min.39sec. 48.2km/h 340W 168bpm
5. 2min.51sec. 44.9km/h 304W 169bpm

ほとんど毎回ゴッティさんが初期からスピードのせるまでの牽引役をやってくれてたような。
半分近く一人でひいてるんでは？すげーなー。
僕はそのあとで自分の順番がまわってきたところで発射。
ひとつめの黄色い看板で発射してたけど、ここはゴールラインまで1kmある、と師匠が途中で教えてくれた、どうりでたれるはずだわ。二つめの黄色い看板で400m。ここでもスプリントとしては長めかな。
３本目は自分だけ飛び出した形になってしまい、途中でたれたら師匠と H林さんにさされるw。
４本目はやっぱりたれたけど、最後までふんだ。
５本目は、途中離脱の人や帰らないといけない人がいて、４人で周回。最後はH林さんと二人。

今日は平坦用にスプロケット変えてみた。12-23(10S)。25Tは使わないからこれでよさそう。11Tは踏み切れないから追い風でなければこれでいいかなー？

あと昨日から使いはじめたヘルメット、Bontrager Balistaはなかなかいい感じ。帰宅後あごひもを調整しなおした。