4:30 sleepmeisterに起こされるが15分くらい眠気と格闘、ここんとこ飲み過ぎだ、酒減らさんと。
5:00ローラー開始。エモンダSLRにAEOLUS3 D3PT。
ファストペダル3本、160くらいまでは短時間なら回るようになってきた。やはり脱力がポイントみたい。力んだらまわらん。
1. L4 15分 299W
2. L4 15分 293W
一見前回よりよいが、単にパワーメーターが変わったから。こちらが正確ではある。
もう一息パワーでたら、次のステップへ。
最後にファストペダルもう3本。160rpmまであげて終了。
朝ごはんはバターコーヒーとヨーグルト。そろそろバターがなくなりそう。
5:00ローラー開始。エモンダSLRにAEOLUS3 D3PT。
ファストペダル3本、160くらいまでは短時間なら回るようになってきた。やはり脱力がポイントみたい。力んだらまわらん。
1. L4 15分 299W
2. L4 15分 293W
一見前回よりよいが、単にパワーメーターが変わったから。こちらが正確ではある。
もう一息パワーでたら、次のステップへ。
最後にファストペダルもう3本。160rpmまであげて終了。
朝ごはんはバターコーヒーとヨーグルト。そろそろバターがなくなりそう。