木曜、前夜つい赤を一本あけてしまい、おきるのがつらーい、別にふつかよいってわけではないんですが、寝るのも日付をこしてしまい。
4:50sleep meisterをスヌーズして遅めに起床。
前夜用意したAeolus3 D3PTをつけたエモンダSLRとV-ARIONで。
ファストペダル3本やって、L4開始も、まったくパワーあがらないので、2分でやめて、今週はリカバリー週に決定。
予定のL4 15分はL1で流して終了。カロリーは消費したいので、
次のリカバリーの10分をL4に変更。
 
1. L4 10min.  304W

15分ながして終了。
今週はこれにてトレーニング終了してリフレッシュ。

またチーム練習から頑張ろう。 

話かわって、Windows10が超不調。
Widowsボタン(スタートボタン)がおせないし、日本語変換も動かない。
ぐぐったら、結構この症状でやられてる人多そう。
現在comand promptからscan disk実行中。
困ったね。