金曜は今シーズンもっとも忘年会が行われた日だそうで。
一応土曜の朝練の呼びかけはしておきましたが、参加者いないかもなー、とおもいつつ。
土曜、5:00起床。
食事して、バイクつみこんだりしたら、すっかり間に合わない時間に。
一応FBのチーム練習板に遅刻する旨投稿。
駐車場についたのは結局6:10すぎくらい。
もちろん誰もいません。
寒くて走るのやめたくなるけど、せっかくきたので走ろう。
機材はSpeedConcept9.9にAeolus6.5PT。
一人で走り出すと数名とすれちがうが、暗くても誰かわからないw。
そうこうしていたらwなべ君とすれちがったので合流。
二人で走っていたら、さっきすれちがったのはt橋さんだった。合流。
もう一名のかた、前週のpuyanさん朝練に参加していたかたらしい、も合流して4名で。
途中でwなべ君が先頭交代してくれたけど、あとは、先頭固定で。35km/hで淡々といくことにする。
1. 1h16min. AV209W 78rpm 136bpm
最後中袖から南袖の間だけあげさせてもらう。
2. 2min.33sec. 324W 83rpm 160bpm
無事1000kCal消費できました。
参加していただいた皆様ありがとうございました。
