日曜、
5:30起床、めざまし。 
朝ご飯作成、全粒粉食パンに生ハムと前夜作った大根とパプリカと柿のサラダでサンドイッチ作成。
食べてたら、仕事の電話、チーム練習DNS決定。
残念なので、車に自転車つんで仕事に。
１時間少々働いて、サイクリング。

国体コースからちょいとそれてしいたけ村をまわっておしまい。
道の駅でソフトクリーム食べて、パン買い食い。
足湯して帰宅。ついでに野菜も買った。

１時間３４分、２２４W。