4:30起床、目覚まし。
今日も鹿野山。

エモンダSLRにアイオロス3 D3、iBike Newtonで。

GOMOREも装備。
心拍も上がって、さあここから頑張るよってとこでもうだめよ、の合図w。
まあ、無視してのぼるw

1. 鹿野山福岡 16分41秒 323W 160bpm

あと1分は縮めないとw

追記

今日のペダリングは最近の脱力系(3時以後にしっかり脱力する)に加えて、お休み系をいれてみた。
タイムトライアルで何度かに一度脚の力をぬいてやすんじゃう、っていうペダリング。以前からそういう話はあるけど、確か、今回の渡良瀬で鈴木譲選手が言ってたような。

具体的にどうしたかというと、右、左、右、左、お休み(右)、左、右、左、右、お休み(ひだり)という具合に5拍子で。休むのは引き脚(脱力を意識しやすいのと、足首の切り返しをなくすことで、それに連続する踏み、もへるので)。
タイム的にも出力的にもあんまりかわらなそうなので、このくらい(平均5%)ののぼりなら使えるかも??今度は直線の平坦でも試してみよう。