4:30起床、目覚まし。
ちょっと寝るのおそくなってしまい眠いー。

ヨーグルト一個食べてアスタビータ飲もうと思ったら職場に忘れたー、かわりに?プラセンタを内服。

Emonda で鹿野山へ。

1. 鹿野山福岡 16分53秒 317W

前半軽くはいったからか、たれ、は少なかった気がするけど、タイムはいまいち。出力はあと16Wほしいところ。タイムは体重へらんとだめだな。

エモンダはケーデンスをあげるとよく進む感じ。だから平地でもダンシングしたくなるのか?ケーデンスさがってくると進み悪く感じるのかも。