4:40起床、自然に目覚める。
アスタビータEXのんで、ヨーグルト一個食べて、TTバイクを車につんで練習に。
本日は袖ヶ浦でTT練習。
中袖直線で14kmTT。
1周コースの下見をかねてウォームアップ。
2.6周くらい。

1. 14km 21min.41sec. 295W  161bpm

おわってクールダウンにはいったら前方に3台ほどの集団がみえたのでちょっとがんばって追いつく。
で、合流してから少しだけ先頭びきしてあがり。合流してみたらpuyanさんたち朝練チームでした。

あと20日あるから目標パワーまであげられるか??