前日、21時ころには寝たので、朝は自然に目覚めるだろ、と思ったら。
がっつり6時まで寝てしまいましたw。
練習時間ないので、一番短いコースで。今朝はTPやストレッチもなし。
5分アップ、5分ダウンで。
1. L4 15min. 326W 97rpm 163bpm PE55.7% L50.4%
TPやストレッチいれはじめてから、出力はともかく(パイオニアだから高く出てるだけかも)、ペダリング効率が自然にあがってきた気がする。左右バランスはかわらない。
がっつり6時まで寝てしまいましたw。
練習時間ないので、一番短いコースで。今朝はTPやストレッチもなし。
5分アップ、5分ダウンで。
1. L4 15min. 326W 97rpm 163bpm PE55.7% L50.4%
TPやストレッチいれはじめてから、出力はともかく(パイオニアだから高く出てるだけかも)、ペダリング効率が自然にあがってきた気がする。左右バランスはかわらない。