木曜、5：05起床。寝るの遅くなったが、4：30に目覚めて二度寝。
でもわりとしゃっきと起きられた。
トリガーポイントだけやってローラーへ。
機材はマドン5.2SL、ペダリングモニター。

前日、TT practiceをやろうかな？と考えていたけど、前回メーターのボタン押し忘れで計測できなかったMAP TESTをやることに。

15分アップして200Wから突入。おっと危ない、またパイオニアスタートボタン押し忘れ、アップ中に気付いてよかったｗ。

1. MAP TEST AV324W NP348W 93rpm 151bpm PE60% L50.7%

結果、最大1分間持続出力428W。

428X0.75＝321

ペダリングモニターだから実際は5-7％減で考えといた方がいいかな。