5時目覚まし、15分布団で眠気と格闘。
もっと早く寝ないとだめね。酒がいかん。

昨日からやろうときめてたClasic FTP Intervalを。
要は15分FTPレベルで2本。レスト10分。
WU12分、1分のFPを三本入れて。

1.L4 15min. 307W 96rpm 160bpm ペダリング効率55% ペダリングバランスL50.9%
2.L4 15min. 296W 94rpm 166bpm PE54.2% PBL55.3%

二本目落ちすぎ。もうちょっと頑張ろう。300W割り込まないように。