火曜、5時10分起床、目覚まし。なんとか起きて、身支度整えてドア開けたら雨w。
ローラーに変更。
メニューは
FTP w/ burst +VO2Max
ですが、結果は表題のとおりw。

VO2Maxをやる根性も時間もなく、さらにFTPで維持できずかろうじてsweet spotくらいかな?
さらにBurstできず、ちょろちょろくらいだw。
でも、やることが大事、うまくいかなくてもやってみることが大切。

1.L4下 22min. 265W 97rpm ペダリング効率50% 左右バランス左50.2%
2.L4下 20min. 263W 98rpm ペダリング効率48% 左右バランス左51.2%

ベクトルみるとやはり右210度での法線方向が大きい。
あと左の150度の法線方向も。
足巧使うととてもよく矯正されるのだけれどはずすとなかなか。
それでも以前より改善していそうではある。
後、苦手な高回転も165回転くらいまでは回せるようになった。ピストだと180くらいまでまわるから、ピストはやはり良い練習になりそう。


しばらく仕事関連が忙しいので練習時間の確保が課題。昼休みに体幹とかやろう。
バランスディスクは2枚仕入れてみた。