土曜、4:25起床、めざまし。

今日は20kmITTを一本の予定。
最近練習してなかったけど、急遽パインヒルズGPXに参加するので一回は負荷をかけておきたい。

1. 20km 28:55 \AV26W NP280W 41.5km/h 161bpm 76rpm

まあ予想通りパワーでませんw。
でもがんばろう。