金曜午後、時間とれた。眠かったけど、午睡せずに実走、あまりに青空がきもちいいから、夜ローラーじゃなくて走りたくなった。

暁星周回、3周だけ。
でも単独だとそこそこの負荷かな。

1. 暁星周回3周 47min.47sec. 242W 74rpm 149bpm

もう一周すると負荷的にはよかったかな？

ロード 2014-07-11, パワー