4:40起床、めざまし。
日の出が4:30というのを天気予報でみたので、起床時間を少しずつ早めて練習時間を延長しようかと。
4:30にスタートできれば120分は練習時間確保できるので、いろいろやれるなー。

でも今週はリカバリー週なのと、朝から雨なのでローラーでだらだらと。尻が痛い。
機材はスピードコンセプト1cmさげたDHバーがローラー上でどんな感じか確かめてみたいので。
iPhone4が電池切れでiPhoneからReal E-Motionがコントロールできず、負荷12のまま。
重過ぎてリカバリーライドにならないので、パソコン立ち上げる。
パソコンとReal E-Motionがリンクするとすぐに負荷は調整されるみたい、負荷の程度は表示されないのでわからないけど。

40kmの平坦トレーニングモードにしてだらだらと60分ながす。
途中二回ほどDHバーをもってみた。
1cmさげたDHバーで、上体のきつさ、はないけれども、やはり脚が上死点で詰まった感じは否めない。
サドルを少しだけあげてみて再度試してみよう。

ロード 2014-05-27, パワー