5：00起床の予定が、ちょっとおきられず5：15に、んー、弱いな。
今日はAC-W4。
機材はマドン6.9SSL、Elite Real E-motion。ただし、パソコン連動なしで負荷一定。
パソコンと連動させると、負荷が不自然に上下して疲れちゃうんだけど、負荷一定よりもトレーニングとしては良いのかもしれない。

1. L4 5min. 305W 106rpm 152bpm

続いて2分走。
負荷が低いので高回転になってる、ちょっと意味合いが変わっちゃうかも。

2. L5 2min. 357W 118rpm 164bpm
3. L5 2min. 353W 117rpm 164bpm
4. L5 2min. 340W 113rpm 164bpm
5. L5 2min. 334W 111rpm 165bpm
6. L4 2min. 315W 109rpm 165bpm
7. L4 2min. 319W 111rpm 169bpm

この後20分そうなんだけど、タイムアップ＆ギブアップｗ。

夜やろう。
iPhoneからReal E-motionをコントロールしてみる予定。
自転車 2014-04-07, パワー