病み上がり、ってか、まだ鼻と咳が残ってますが、睡眠だけはたっぷりとったので
5時起床。
無理ない範囲でローラーしようと開始。
が、今日のメニューは2分、1分、30秒ｗ。
まあやれる範囲で、潔くやめようときめて開始。
1. 2min. L6 388W 107rpm 146bpm
2. 2min. L5 354W n/a rpm 159bpm
3. 2min. L4 323W 94rpm 156bpm
まあ予想通り、脚はあるけど、呼吸がだめ。
昨日は階段あがるだけで息切れててもんな。
4. 1min. L6 400W 109rpm 155bpm
5. 1min. L4 327W 95rpm 165bpm
ここで終了。無理は禁物。
夜やれたらつづきをやろう。
鼻は詰まっているが、体調は回復基調。
5時起床。
無理ない範囲でローラーしようと開始。
が、今日のメニューは2分、1分、30秒ｗ。
まあやれる範囲で、潔くやめようときめて開始。
1. 2min. L6 388W 107rpm 146bpm
2. 2min. L5 354W n/a rpm 159bpm
3. 2min. L4 323W 94rpm 156bpm
まあ予想通り、脚はあるけど、呼吸がだめ。
昨日は階段あがるだけで息切れててもんな。
4. 1min. L6 400W 109rpm 155bpm
5. 1min. L4 327W 95rpm 165bpm
ここで終了。無理は禁物。
夜やれたらつづきをやろう。
鼻は詰まっているが、体調は回復基調。
