5時起床。
すかさず洗濯器をまわして、ローラー開始。
今日はスピードコンセプトで、ACW3。全部こなす時間は初めからないし、根性も体力も不足していうるので、分割で。
朝はL6を5本が目標だけど、L6に到達しないかなー。
10分WUしてから。
1. L5 342W 104rpm 146bpm
2. L5 338W 103rpm 150bpm
3. L5 334W 103rpm 156bpm
4. L4 326W 101rpm 159bpm
5. L4 318W 100rpm 160bpm
6. L4 313W 98rpm 162bpm
あちゃー、一本もL6に到達してねーし。
それどころかたれまくってすぐにL4になってるなー。
Real E-Motionで通電あり、PCとのリンクなしだと、アウタートップでこんな感じ。
負荷的にはやや足りないかも。
残り二本と、1分インターバルは夜やれたらやる。
すかさず洗濯器をまわして、ローラー開始。
今日はスピードコンセプトで、ACW3。全部こなす時間は初めからないし、根性も体力も不足していうるので、分割で。
朝はL6を5本が目標だけど、L6に到達しないかなー。
10分WUしてから。
1. L5 342W 104rpm 146bpm
2. L5 338W 103rpm 150bpm
3. L5 334W 103rpm 156bpm
4. L4 326W 101rpm 159bpm
5. L4 318W 100rpm 160bpm
6. L4 313W 98rpm 162bpm
あちゃー、一本もL6に到達してねーし。
それどころかたれまくってすぐにL4になってるなー。
Real E-Motionで通電あり、PCとのリンクなしだと、アウタートップでこんな感じ。
負荷的にはやや足りないかも。
残り二本と、1分インターバルは夜やれたらやる。
