昨年は職場をかわり、練習量激減。
ようやく職場でローラーできる環境ができｗ、とりあえずバイクももちこんだ。
ので、職場で朝ローラー。
一応箕浦のマットと脚ゴムをひいてるけど、どうなんだろ？
古いとはいえ、鉄筋の建物だからそんなに響いていないと思うが。

今日のメニューはSubLTW4なのですが。
以前のエントリーを見返しても同じ感想なんだけど、はなから無理な感じ。
なにせ、片足ペダリングでFTPの80％出力を１分、かける１０本。

無理なものは無理なので、やれる範囲で、以前と同様180W目標で、実際には140Wくらいで入っておわりに180Wまであげられるかどうか、ってとこ。
ロード 2014-01-29, パワー


SprotTracksのプラグインの期限が切れてるよー、と毎回警告がでていてうざかったが、ようやくIDを入力しなおして表示がきえた。GPS2Poweｒなど、だったんだけど、IDの先頭にOMB　2011/　みたいにOMBと購入年度とスラッシュをつけないといけなかったみたい。