5:20起床。

ウォームアップ中に高ケーデンス、あんまり回転あがらず。
1. FP 1min. 231W 118rpm na
2. FP 1min. 252W 126rpm 96bpm

その後L4、16分。
1. L4 16min. 290W 96rpm 177bpm

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