なんとか体重をもとに戻そうとあがいておりますが、ぜんぜん戻りませんw。
モチベーションあげるためにも、関連記事を読んだり。

で今回はBicyclingより。

Rest Assured this winter.
というお題で、冬のトレーニングに関しては特別な内容はなかったので、食事部分だけ。

1.オフシーズンだからと食事ではめをはずさない。週一回にして、あとは普段どおりの食事を。
2.食前の酒は食欲増やして食事量30%増し。食前は炭酸水をちびちびのんで酒は食事と一緒に。
3.シナモンは消化の速度をおくらせて、血糖の急激な上昇を抑え、食べ過ぎを防ぐ。コーヒーやシリアル、スムージーにティースプーン1/2加えよう。

例によって誤訳はご指摘ください。
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