木曜朝、鹿野山へ。
今日のテーマ。
1.PowerStrokeのデータみるとあまりにペダリングがちゃがちゃなので、今日は引き脚を意識せずにペダリング。
2.平地での上半身、特に腕の使い方を意識。
鹿野山福岡、
16分49秒、315W、85rpm、166拍。
ありゃ。タイムはダメですな。
で、ペダリングはどうだったか?
やっぱりガチャガチャw。
あと、Powertapとの出力のずれが20Wほどある(低く出る)
平坦では上腕の引きを意識。
踏む瞬間に上腕をひく。これは加速するのにとても有効のよう。
つかれて、もう踏み込めない、というときにも加速できそう。
TTでは、立ち上がりの加速につかって、脚の消費をセーブできるか。
あと、途中でたれてきちゃったときの立て直しに。
平坦走るときはしばらく意識していれていこう。
ぴょこっと飛び出てるとこが、腕の動きを反映??
今日のテーマ。
1.PowerStrokeのデータみるとあまりにペダリングがちゃがちゃなので、今日は引き脚を意識せずにペダリング。
2.平地での上半身、特に腕の使い方を意識。
鹿野山福岡、
16分49秒、315W、85rpm、166拍。
ありゃ。タイムはダメですな。
で、ペダリングはどうだったか?
やっぱりガチャガチャw。
あと、Powertapとの出力のずれが20Wほどある(低く出る)
平坦では上腕の引きを意識。
踏む瞬間に上腕をひく。これは加速するのにとても有効のよう。
つかれて、もう踏み込めない、というときにも加速できそう。
TTでは、立ち上がりの加速につかって、脚の消費をセーブできるか。
あと、途中でたれてきちゃったときの立て直しに。
平坦走るときはしばらく意識していれていこう。
ぴょこっと飛び出てるとこが、腕の動きを反映??