ワンツーパンチ、じゃないですが。

木曜、4：50、まだ夢をみてる最中に目覚ましで起床。
さっさと着替えてバナナ一本食べて鹿野山へ。

ウォームアップ中からペダリングを意識、意識。
だらだら続けない引き脚。
あたたまってきたところで、0-2時くらいの意識で踏み脚を加える。

ロード 2013-07-11, パワー


鹿野山福岡。
17分18秒、306W。161拍。

ありゃー、またタイムおちちゃった。
まあ、あせらずじっくりとね。

仕事の拘束時間ながいのだが、暇な時もあるので、一人の時は体幹トレできるかなｗ。