月曜、朝5時に目覚ましかけたけど、今日は実走でなくローラー、と決めてたので二度寝。
5：50起床。
L4,10分だけ。

WU 10min. 190W
L4 10min. 306W
CD 10min. 152W

最近調子よく起動できていたElite REAL e-Motion　と　パソコンが、今日はなかなかリンクしてくれずタイムロス。
おかずは、GIROの第8ステージ、個人TT。52ｋｍ。長いなー、登りあるし。

20130513data