前夜は2時就寝、
でもいつもどおり5時に目が覚めたので、職場近くの平坦をながしに。10kmだけ。
風が冷たくて心地よい。

夜はローラーでLT-W5の予定。
でも眠い〜、いちおうのってウオームアップ10分、
その後300W、10分に突入したけど、ちっとも眠気とばず2分で終了。
うん、思い切って風呂は行ってさっさと寝よう。
21時過ぎには就寝。

翌朝もちとねぼすけであった。