金曜、富津公園でVO2-W5。

5分110%を1本、3分120%を3分レストで6本、2分135%を4分レストで4本、というメニュー。

20120727data


5分。
1. 313W。(4.41W/kg)
3分。
1. 341W
2. 341W
3. 346W(4.87W/kg)
4. 318W
5. 306W
6. 314W

2分。
1. 348W
2. 317W
3. 348W
4. 380W(5.35W/kg)

全滅・・・