水曜は夜もローラー。
RACE-W2。

WU 15min. 160W
L2 15min. 207W
L7 01min. 449W
L2 05min. 207W
L7 01min. 447W
L2 05min. 183W
L7 01min. 454W ←Max 6.39W/kg
L2 05min. 180W
L7 30sec. 454W
L2 05min. 190W
L7 30sec. 467W
L2 05min. 192W
L7 30sec. 478W ←Max 6.73W/kg
L2 05min. 170W
CD 10min. 152W

GCのCPからいくとL6領域になっちゃうけど、最新のFTPからすれば一応L7に入ってるはず。
ただ、ベストは550W,CPカーブからは570Wいけることになってるから、まずは500Wかなぁ?


三本ローラー 2012-07-11, パワー