パワートレーニングバイブルのメニューを再開。
あいかわらず、FTP向上を主眼に置いたメニュー。

本日はTEMP-W3。

WU 10min. 174W
L3 15min. 246W
L5 02min. 368W　5.18W／kg
L2 03min. 181W
L5 02min. 362W　5.10W／kg
L2 03min. 175W
L5 02min. 362W　5.10W／kg
L2 03min. 174W
L3 15min. 225W
CD 10min. 133W

どれも各レベルの最低ライン、今日は完遂することを主眼にしていたので狙い通りと言えば狙い通り。
残念といえば残念だが、まずは一歩踏み出す事が大切。

20120627data