帰宅も夕食の気配ないのでローラー開始。

今日はスピードコンセプトで。
TTポジションでのパワーの維持、が目的なのですが。

30分やりたいなー、と思っていたけど、やり始めて5分でTTポジションギブアップ。
15分で終了・・・

WU 10min. 220W
L4 15min. 301W　4.18W/kg
CD 15min. 134W

20120528data

明日は20min.できれば、TTポジションで・・・