月曜は朝から32時間勤務。
たった20kmしか走らなかったけど、大腿はそれなりにはってるかんじ。
完全休養。

夜は、20時、0時、3時、5時とお仕事で、睡眠時間は3時間くらい。

明けて火曜、朝腹筋700回。
夕方、背筋100回。