金曜、午後のわずかな空き時間にローラーしようと思っていたけど、どうしても眠くて1時間仮眠して夜の仕事へ。完全休養。腹筋もなし。

土曜、お仕事。合間でエアロバイク。

END-W2
WU 15min 170W
main 60min 240W
CD 15min 170W

mainが短すぎ・・・