数ヶ月のトレーニングプランをiPhoneのカレンダーに入力、内容はEverNoteにいれてある。前日には内容を確認するようにしているので、仕事でエアロバイクしかできない日はメニューを別の日と交換したりしてます。
ほんじつはSubLT-W1、出力的にはエアロバイクで対応可能なので、そのままやることに。が、身体がだめだ、前日月曜日は完全休養だったのにだめですね。
WU 15min. 170W（2.39W/kg)
main
05min. 300W (4.23W/kg)
05min. 170W
10min. 290W (4.08W/kg)
05min. 170W
10min. 290W
CD 10min. 170W
で、ジャスト1時間。
一応目標出力は達成しているのだが、SubLTレベルでこんなにギリギリで良いのか？？
FTPかなり落ちてそう・・・
ほんじつはSubLT-W1、出力的にはエアロバイクで対応可能なので、そのままやることに。が、身体がだめだ、前日月曜日は完全休養だったのにだめですね。
WU 15min. 170W（2.39W/kg)
main
05min. 300W (4.23W/kg)
05min. 170W
10min. 290W (4.08W/kg)
05min. 170W
10min. 290W
CD 10min. 170W
で、ジャスト1時間。
一応目標出力は達成しているのだが、SubLTレベルでこんなにギリギリで良いのか？？
FTPかなり落ちてそう・・・
