金曜夜から継続で土曜も仕事。日曜朝まで。
土曜は仕事の合間にTTバイクで3本ローラー。
今日はEliteの負荷なし(いつもレース前のアップにつかっている)を持参。
心拍だけあげようと、回転あげたら、思ったよりも出力あがってることに気づいて、負荷をおとした。

20120114データ

176W、30分。その前に30分くらいやってたんだけど、Edgeのスタートボタン押し忘れ。