じてトレ、の「速くなるためのヒント」でとりあげられたテーマ。
エクセルのシートも用意されていて、早速やってみた。
結果、
前提条件。除脂肪体重を維持したまま、体脂肪率を3％（！）まで落とし、VO2maxが7％上昇した場合。
ちなみに、12ｋｇ減です、無〜理〜。
FTP 419W、 パワーウエイトレシオ 7.0W/kg
ははは、絶対無理。
で、条件を変えて、体脂肪率は7％に減、VO2maxの上昇は0、とすると、
FTP 392W、 パワーウエイトレシオ 6.4W/kg
どこまでいけるかなぁ。
今年も12月の東京体育館での体力測定予約したので、その結果でまた計算してみよう。
今飲んでる酒。めずらしく日本酒。
やはりいただきもの。
木・金と完全休養。それぞれ傾斜腹筋500回のみ。
エクセルのシートも用意されていて、早速やってみた。
結果、
前提条件。除脂肪体重を維持したまま、体脂肪率を3％（！）まで落とし、VO2maxが7％上昇した場合。
ちなみに、12ｋｇ減です、無〜理〜。
FTP 419W、 パワーウエイトレシオ 7.0W/kg
ははは、絶対無理。
で、条件を変えて、体脂肪率は7％に減、VO2maxの上昇は0、とすると、
FTP 392W、 パワーウエイトレシオ 6.4W/kg
どこまでいけるかなぁ。
今年も12月の東京体育館での体力測定予約したので、その結果でまた計算してみよう。
今飲んでる酒。めずらしく日本酒。
やはりいただきもの。
木・金と完全休養。それぞれ傾斜腹筋500回のみ。
