月曜から60時間勤務、常勤一人減って仕事量もまし、木曜まてでヘロヘロ。ちょっと仕事量を調整しないと潰れてしまいそうだ。来週一週間様子見て、どうするか考えよう。
金曜、近場の通勤。
8.32km、16分17秒、30.6km/h、平均219W、NP270W
帰りは遠回り。
東京湾観音登りをフルダンシング(と言ってもヨレヨレだけど)、そのまま佐貫から鹿野山、こっちはシッティングでゆっくりと、300w越えない感じで。
大野台ぬけてショップへ。
62.54km、27.7km/h、平均178W、NP245W。
チェーン交換とフロント変速チェックしてもらう。
帰宅後チェーンクリーナーで油落として、innotech105で処理。群馬、雨だと105では100kmもたないか?
ついでに洗車、ブレーキシューもカーボン用に交換。雨ならXXXホイールにアタック&フォースで、ドライならAeolus6.5にコンチのコンペでいく。
金曜、近場の通勤。
8.32km、16分17秒、30.6km/h、平均219W、NP270W
帰りは遠回り。
東京湾観音登りをフルダンシング(と言ってもヨレヨレだけど)、そのまま佐貫から鹿野山、こっちはシッティングでゆっくりと、300w越えない感じで。
大野台ぬけてショップへ。
62.54km、27.7km/h、平均178W、NP245W。
チェーン交換とフロント変速チェックしてもらう。
帰宅後チェーンクリーナーで油落として、innotech105で処理。群馬、雨だと105では100kmもたないか?
ついでに洗車、ブレーキシューもカーボン用に交換。雨ならXXXホイールにアタック&フォースで、ドライならAeolus6.5にコンチのコンペでいく。