火曜、朝ローラー。
今日は、朝7時からのエクストラ業務があるので、6時には家をでないと。
なので、4:45起床。

支度して5時過ぎ朝ローラースタート。

短時間決戦なので、L4上限あたりで。あと、「自転車トーモスの旅」で刺激を受けたのもあり。
うーん、ものすごいパワー。パワーウエィトレシオでもぜんぜん勝負にならね。
ちょっとでも近づきたいので、目標は350W、10分。

20110927データ





入り、は調子よかったのですが、中盤から早くもたれた・・・
WU 10min. 189W
L4 10min. 342W
CD 10min. 116W

最近、負荷がぬるくなっていたけど、やはり、継続時間での上限出力をねらっていくべきかと。今年の目標のひとつ、ができた、350W、10分。