月曜夜、三本ローラーでATインターバル、6本。
5分間やって、3分レスト。今回はレスト普通(前回はレスト5分と長くとってた)。
本数も前回よりふやしたので、負荷は310W目標で。

20110801データ

1:309W
2:307W
3:308W
4:308W
5:306W
6:311W

レストの出力はどんどん下がってる。はじめからしっかり休んだほうがよさそう。
元気があるとレストの時間もそこそこ出力だしてしまうので。

現実的な目標は310W、5分を7本、3分レストだな。
これを8月前半に達成しよう。