先週まででL4、8分、リカバリー3分は終了。今週からどんなメニューにしようか。
とりあえず、FTP一回測るか、と夜ローラーで開始。

WU 20min. 185W
FP 01min. 248W cad.119
R 01min. 142W
FP 01min. 237W cad.117
R 01min. 128W
R 02min. 163W
L5 05min. 353W
R 10min. 120W
L4 01min. 314W
R 05min. 138W
L6 01min. 477W
R 05min. 116W
L7 20sec. 518W
R 03min. 132W
L7 20sec. 553W
R 03min. 126W
R 07min. 131W
L4 20min. 287W 5min.で挫折・・・
CD 05min. 069W

TSBがややプラスのコンディションにもっていって再挑戦しよう。

あちこちのblogのぞいていて気づいたのだけれども、1分と20秒のL6,L7は省略してよくなったの?そしたらすげー楽じゃん!
次はそうしよう。