水曜、帰宅、夕食後ローラー。
L4,10分X2本。

火曜夜もL4、10分X2で、300Wでやった感触だと、10分なら310Wいけそうかと。
本日のメニューは310WX2本で。

結果。

一本目、10分、311W。
二本目、10分、312W。
20101201データ
来期は330Wくらいまでいけるようになるといいなぁ。

今週はこれで負荷をかけるのは終了。あとは土曜のレースまでながし。