JCRC西湖をもって本年の本気レースは終了。
あとは子供と楽しむ(勝ちにはいきますが)レースのみ。
当然トレーニングにも身が入らず。寒いのも手伝って実走激減。
あと、事故後に自転車通勤禁止令がでてしまったのも大きい。

ちょこちょこメディオ(L4)はやるようにしてる(といっても10分だけど)のだけど、Performance Management Chartをみたら、TSBはなんとプラス・・・
どんだけサボってんだ。
昼休みになるべくレッグプレス(片脚100kgX30を3セット。もう少しセット数を増やすか。)は、やるようにしているが。

20101125pmc
前半部分はパワータップのデータのみで、エアロバイクや他のホイールで走ったときのTSSを入力してないので、Stress少ない。

火曜朝、職場周回、4周。
20101130データ1
まだ清和の疲れが抜けきってない?それともさぼりすぎ?
のんびり14分台で周回。