朝は自転通。近場です。
見通しのよいところで5分間だけふむ。316W。
20101022データ

TTに向けてDHバーになれる目的で富津公園へ。
前回はインターバル練習で、直線部分のみDHバーで出力キープ。
今回はなるべく長時間DHバーをにぎっているのが目的、当然前回の出力はキープできないので、250Wくらいを目安に。
あいにくの強風。
直線追い風で50X13T、向かい風で50X14-15Tで。
20101022データ2

平均249W、36.2km/h、NP257W、心拍142、93分。

心拍が低すぎ、もう少しはあげないとだれすぎ。