金曜は睡眠不足解消のため朝練なし。

職場のシャワーのフックが壊れているので、自宅からコンクリートボンドを持参。
でも、ねじはずして、アンカーをうちなおすだけでボンド不要だった。

夜は仕事、夜中におこされてもいいように、早寝。
案の定、23:30,2:30とおこされる。ここ4回、毎回夜中にお仕事・・・
翌日も普通に仕事しないといけないので、やっぱりつらい。
睡眠時間不足は明らかにパフォーマンス低下につながるし、身体的不調もでてくる。

幸い三度寝に成功(だいたい二回起こされるともう眠れない)、土曜朝5時起床。
昨日半額でゲットした野菜天丼を朝から腹いっぱい食って朝練へ。

職場周回6周。
最終周回はTTモードで、職場周回では久々の心拍180超え。

20100612データ

日曜は久々のチーム練習、朝間に合うかな〜??